Najnovejši recepti

Tajska piščančja juha z rezanci za dva

Tajska piščančja juha z rezanci za dva

Navdihnjen s klasično tajsko juho tom kha gai, se ta tedenski kramp začne s pločevinko juhe iz piščančjih rezancev Progresso ™ in konča z domačim in svetlim okusom v samo 15 minutah. Na vrh stisnite svežo apno in se pripravite na potovanje s svojimi brbončicami.VEČ +MANJ-

1

žlička oljčnega olja ali rastlinskega olja

1/2

žlička drobno sesekljanega česna

1/2

žlička drobno sesekljanega medenjaka

1

konzerva (19 oz) tradicionalne juhe iz piščančjih rezancev Progresso ™

1/2

skodelica nesladkanega kokosovega mleka (iz 13,66-oz pločevinke) (ne kokosove kreme)

1

žlička sambal oelek čile pasta

1

žlica svežega limetinega soka

1

žlička pakiranega rjavega sladkorja

1

žlica drobno sesekljanih listov svežega koriandra

1

žlica narezane zelene čebule

Skrij slike

  • 1

    V loncu z dvema litroma segrejte olje na zmernem ognju. Dodajte česen in medenjak; dušite 30 do 40 sekund ali dokler ne zadiši.

  • 2

    Vmešajte juho, kokosovo mleko in čile pasto. Povečajte toploto na srednje visoko; segrevamo do vrenja in kuhamo 1 do 2 minuti ali dokler se ne segreje in rahlo zgosti. Primešajte limetin sok, rjavi sladkor in ribje omake.

  • 3

    Postrežemo s cilantrom, zeleno čebulo in limetinimi klini.

Nasveti strokovnjakov

  • Sambal oelek je začinjena čili omaka iz jugovzhodne Azije, narejena iz pekoče rdeče čili paprike, soli in kisa, ki jo lahko najdete v etničnem oddelku v trgovini.
  • Nimate ribje omake? Nadomestite 1/2 čajne žličke sojine omake.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 1/3 skodelice
Kalorije
290
Kalorije iz maščob
160
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
18g
27%
Nasičena maščoba
12g
60%
Trans maščobe
0g
Holesterola
20mg
7%
Natrij
970mg
40%
Kalij
550mg
16%
Skupni ogljikovi hidrati
23g
8%
Prehranske vlaknine
2g
7%
Sladkorji
6g
Beljakovine
9g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
4%
4%
Kalcij
0%
0%
Železo
8%
8%
Borze:

1/2 škroba; 0 Sadje; 1 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 0 Zelenjava; 1 zelo pusto meso; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 3 1/2 maščobe;

Izbira ogljikovih hidratov

1 1/2

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.


Poglej si posnetek: Recept Jabolčna pita s kokosom ter figovo marmelado (Oktober 2021).