Novi recepti

Rjavo maslo in česen Zeleni fižol

Rjavo maslo in česen Zeleni fižol

Browning maslo mu daje oreškov, bogat okus, ki tej preprosti prilogi iz zelenega fižola doda nekaj spektakularnega!VEČ +MANJ-

Ustvarjeno 16. avgusta 2016

1

kilogram svežega zelenega fižola, obrezanega

Sol in poper po okusu

Skrij slike

  • 1

    Stročji fižol položite v veliko globoko ponev in dodajte 1/2 "vode. Pokrijemo in segrevamo na srednje močnem ognju, dokler se fižol komaj razpne (ne prekuha), približno 7 minut. Fižol odcedimo in odstavimo.

  • 2

    Ponev vrnite na srednje šibek ogenj. V ponev dodajte maslo in med mešanjem kuhajte približno 5 minut, dokler maslo ne začne obarvati rjave barve. Dodamo česen in kuhamo, dokler česen ne zadiši, približno 2 minuti. Odstranite s toplote, dodajte kuhan zeleni fižol in premešajte, da prevlečete. Začinimo s soljo in poprom.

  • 3

    Na krožnik stresemo fižol, nato pa preostanek masla pokapamo iz ponve po vrhu. Postrezite takoj.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje
Kalorije
120
Kalorije iz maščob
80
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
9g
14%
Nasičena maščoba
6g
28%
Trans maščobe
0g
Holesterola
25mg
8%
Natrij
75mg
3%
Kalij
250mg
7%
Skupni ogljikovi hidrati
8g
3%
Prehranske vlaknine
3g
12%
Sladkorji
4g
Beljakovine
2g
Vitamin A
20%
20%
Vitamin C
10%
10%
Kalcij
4%
4%
Železo
6%
6%
Borze:

0 škrob; 0 Sadje; 0 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 1 zelenjava; 0 Zelo pusto meso; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 2 Maščoba;

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.


Poglej si posnetek: Chicken Parm Low Carb Keto Ketogenic Recipe (Oktober 2021).