Novi recepti

Zmerna kava, alkoholne navade, povezane z boljšo hojo pri starejših odraslih kot teetotalers, pravi študija

Zmerna kava, alkoholne navade, povezane z boljšo hojo pri starejših odraslih kot teetotalers, pravi študija

Starejši odrasli, ki pijejo kavo in pijačo, imajo ponavadi boljšo hojo - ali način hoje - kot tisti, ki tega ne počnejo, predlaga nova raziskava, ki je uporabila podatke iz študije iz Rotterdama, prvotno namenjene preučevanju številnih bolezni.

Med letoma 2009 in 2012 so raziskovalci ocenjevali hojo - pri čemer so upoštevali hitrost hoje in "področja hoje", vključno z ritmom, tempom, osnovo podpore, variabilnostjo, fazami, tandemom in obračanjem - pri 2546 temah. Približno 82 odstotkov udeležencev je pilo alkohol, 92 odstotkov pa kavo.

Študija, objavljena v European Journal of Clinical Nutrition, je pokazala, da je zmerno uživanje alkohola - med eno in tremi pijačami na dan - povezano z boljšimi rezultati hoje (hitrost, ritem in variabilnost). Pitje več kot treh skodelic kave na dan je bilo povezano tudi z izboljšano hojo.

Kadilci so medtem imeli slabšo hojo kot nekadilci.

Vendar je dr. M. Arfan Ikram, soavtor članka, opozoril, da podatki ne kažejo na to, da so kava, alkohol ali tobak odgovorni za razlike v hoji.

"Potrebne bodo nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali ta učinek povzroča alkohol, kava ali kajenje per se, ali dejansko odraža druge vidike, povezane s temi snovmi, kot so družbenoekonomski status, življenjski slog, delovno življenje itd. cetera, «je Ikram po elektronski pošti povedal Reutersu.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščoba ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi, če naštejemo le nekatere. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščobe) ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščobe) ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščoba ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi, če naštejemo le nekatere. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščobe) ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščobe) ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi, če naštejemo le nekatere. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščoba ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi, če naštejemo le nekatere. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščobe) ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščobe) ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Najboljši nasveti za hujšanje pri 50 -ih, 60 -ih in več

Številne ugodnosti pogosto prihajajo s starostjo: modrost, več samozavedanja in več časa za preživljanje časa z ljubljenimi. Vendar pa obstajajo tudi nekatere pomanjkljivosti, na primer, kako je težje izgubiti odvečne kilograme.

Ko gre za hujšanje po 50 letih, je velika ovira sarkopenija ali naravna izguba mišičnega tkiva, pravi Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku. Sarkopenijo začnemo doživljati pri starosti 30 let in na splošno vsakih 10 let izgubimo 3 do 5 odstotkov mišične mase, zaradi česar težje vzdržujemo svojo težo, saj maščoba prevzame mesto (mišice navsezadnje porabijo več kalorij kot maščobe) ).

Če to povežete z dejstvom, da se večina starejših ne giblje več tako pogosto kot prej, se kilogrami zlahka seštejejo. "Manj aktiven življenjski slog vodi do zmanjšanja mišične mase, zato je to nekakšen ulov-22," pravi Ayoob. & quotVadba ohranja in gradi mišice ter pospešuje metabolizem, če pa ne morete biti tako aktivni, mišica postopoma atrofira ali se izgubi, prav tako pa tudi presnovna aktivnost, ki je potrebna za njeno vzdrževanje, zato potrebujete manj kalorij. & quot

Dobra novica je, da obstajajo starejše strategije za hujšanje in krepitev zdravja. Tukaj strokovnjaki podajajo svoje najboljše nasvete.


Poglej si posnetek: Alcoholic#Whatsapp status#sethuruven sir#Whatsapp status Tamil (December 2021).