Tradicionalni recepti

Piščančje prsi Air Fryer

Piščančje prsi Air Fryer

Ta boljši od osnovnega piščanca je naslednja najboljša stvar od piščanca v vrtnici; pravzaprav so pri tem edino osnovne sestavine! Priprava piščanca za ves čas je ključnega pomena za pripravo obrokov in večerje med tednom, kar je v bistvu ključ do zmage v življenju.VEČ +MANJ-

2

žlice masla, stopljeno

1/4

žlička česna v prahu

1/4

žlička dimljene paprike

1/4

žlička črnega popra

4

piščančje prsi brez kože brez kosti (po 6 oz)

Skrij slike

  • 1

    V majhni skledi zmešajte maslo, sol, česen v prahu, dimljeno papriko in poper. Piščančje prsi obrišite z masleno mešanico.

  • 2

    Piščanca položite v košarico za cvrtje in po potrebi stojte ob straneh košare. Nastavite na 350 ° F; kuhamo 15 minut. Obrnite piščanca; kuhajte 5 do 8 minut dlje ali dokler se piščančji sok ne zbistri, ko se razreže sredina najdebelejšega dela (vsaj 165 ° F).

Nasveti strokovnjakov

  • Nastavitve nadzora temperature cvrtnika se razlikujejo glede na znamko in model. Če vaš cvrtnik nima natančne nastavitve temperature, ki jo zahteva recept, v predlogu za nastavitve temperature glejte priročnik.
  • Piščanec ob straneh košare za cvrtnik preprečuje, da bi se koščki piščanca dotaknili, kar pomaga piščancu enakomerno kuhati.
  • Te preproste piščančje prsi so odlične za lahko večerjo ob tednu, so pa enostaven, vsestranski način za pripravo piščanca za druge namene. Pripravite si ga ob koncu tedna, ves teden pa ga uporabljajte v piščančji solati, skledah ali sendvičih.
  • Naši recepti ne zahtevajo predhodnega segrevanja cvrtnika. Samo nastavite temperaturo in začnite. Nikoli ne ogrevajte samo s pergamentnim papirjem.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje
Kalorije
260
Kalorije iz maščob
100
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
11g
18%
Nasičena maščoba
5g
26%
Trans maščobe
0g
Holesterola
120 mg
40%
Natrij
440mg
18%
Kalij
320mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati
0g
0%
Prehranske vlaknine
0g
0%
Sladkorji
0g
Beljakovine
38g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
0%
0%
Kalcij
2%
2%
Železo
8%
8%
Borze:

0 škrob; 0 Sadje; 0 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 0 Zelenjava; 5 1/2 zelo pustega mesa; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 1 1/2 maščobe;

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.


Poglej si posnetek: 6 NEW Awesome Air Fryer Recipes (December 2021).