Novi recepti

Enostavni sendviči za piknik Caprese

Enostavni sendviči za piknik Caprese

Vaša najljubša poletna solata je ravno postala vaš novi sendvič za piknike in lene noči, ko nočete kuhati. Če je sveži paradižnik, bazilika in mocarela boljši, ne vemo, za kaj gre. VEČ +MANJ-

4

velike (po 3 oz) zvitke ciabatte, vodoravno prerezane na polovico

1

žlica pesto iz bazilike v hladilniku

8

oz svežega sira mocarela, narezana na 1/4-palčne debele rezine (približno 8 rezin)

2

srednji paradižnik, narezan na 1/4-palčne debele rezine (približno 8 rezin)

12

veliki listi sveže bazilike (približno 1/2 skodelice)

1

žlička balzamičnega kisa

Skrij slike

  • 1

    Polovice zvitkov položite na delovno površino, odrežite stranice navzgor. Odtrgajte kruh z zgornjih polovic in pustite približno 1/2-palčno lupino. V majhni skledi zmešajte majonezo in pesto. Mešanico namažite na rezane stranice polovic zvitkov.

  • 2

    Na dna zvitkov položite špinačo, sir, paradižnik in baziliko. Kis polijemo po baziliki in nadomestimo zvitke. Vsak sendvič prepolovite po diagonali in postrezite.

Nasveti strokovnjakov

  • Vedno preberite nalepke, da se prepričate vsak sestavina recepta je vegetarijanska. Izdelki in viri sestavin se lahko spremenijo.
  • Te sendviče lahko naredite naprej, tesno zavite in shranite do 2 uri v hladilniku.
  • Iztrgan kruh lahko spremenimo v krušne drobtine. Raztrgajte na majhne koščke in v majhni posodi zmešajte z 1 čajno žličko olja; razmažemo po piškotkih. Toast v pečici s 350 ° F 10 do 12 minut, občasno premešajte, dokler ne postane zlato rjave barve. Ohladite in shranite v nepredušni posodi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje
Kalorije
510
Kalorije iz maščob
150
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
16g
25%
Nasičena maščoba
2g
10%
Trans maščobe
0g
Holesterola
25mg
8%
Natrij
940 mg
39%
Kalij
230mg
7%
Skupni ogljikovi hidrati
74g
25%
Prehranske vlaknine
3g
14%
Sladkorji
2g
Beljakovine
16g
Vitamin A
20%
20%
Vitamin C
10%
10%
Kalcij
20%
20%
Železo
25%
25%
Borze:

0 škrob; 0 Sadje; 0 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 0 Zelenjava; 0 Zelo pusto meso; 0 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 0 Maščoba;

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.


Poglej si posnetek: How to Grill Caprese Stuffed Tomatoes (Oktober 2021).