Najnovejši recepti

Azijske piščančje solate Subs

Azijske piščančje solate Subs

Tradicionalne okuse sendvičev s piščančjo solato spreminjamo na 11 s svežim azijskim pridihom. Iz sojine omake, čilijeve paste in hrustljave zelenjave je takšen sendvič, ki ga boste želeli povsod vzeti - dvoriščne zabave, pikniki, potlucki, seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje.VEČ +MANJ-

2

skodelice piščančjih piščancev, narezanih na 3/4-palčne kose

1/2

skodelica svežega sladkornega graha, grobo sesekljan

2

žlice sambal oelek ali druge čile paste

2

žlice sesekljane zelene čebule

4

(6-palčni) mehki zvitki hoagie, vodoravno prerezani na polovico

1/4

skodelica narezane redkvice (približno 3 srednje redkeve)

Skrij slike

  • 1

    V srednji skledi zmešajte piščanca, grah, majonezo, čile pasto, zeleno čebulo, sojino omako in limetin sok.

  • 2

    Polovice zvitkov položite na delovno površino, odrežite stranice navzgor. Odtrgajte kruh z zgornjih polovic in pustite približno 1/2-palčno lupino.

  • 3

    Špinačo razdelite na spodnje polovice zvitkov. Prelijemo s piščančjo mešanico, razrezanim korenčkom in narezano redkev. Previdno zamenjajte zgornje vrhove; rahlo pritisnite. Vsak sendvič prerežite na polovico in postrezite.

Nasveti strokovnjakov

  • Ta recept je odličen za preoblikovanje ostankov piščanca.
  • Sambal oelek je začinjena čile pasta iz jugovzhodne Azije, narejena iz pekoče rdeče čile paprike, soli in kisa. Najdete ga v narodnem hodniku vaše trgovine.
  • Iztrgan kruh lahko spremenimo v krušne drobtine. Raztrgajte na majhne koščke in v majhni posodi zmešajte z 1 čajno žličko olja; razmažemo po piškotkih. Toast v pečici s 350 ° F 10 do 12 minut, občasno premešajte, dokler ne postane zlato rjave barve. Ohladite in shranite v nepredušni posodi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje
Kalorije
260
Kalorije iz maščob
120
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
13g
20%
Nasičena maščoba
2 1 / 2g
14%
Trans maščobe
0g
Holesterola
35mg
11%
Natrij
770mg
32%
Kalij
220mg
6%
Skupni ogljikovi hidrati
23g
8%
Prehranske vlaknine
1g
6%
Sladkorji
3g
Beljakovine
14g
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
15%
15%
Kalcij
8%
8%
Železo
10%
10%
Borze:

1 1/2 škroba; 0 Sadje; 0 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 1/2 zelenjava; 0 Zelo pusto meso; 1 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 2 Maščoba;

Izbira ogljikovih hidratov

1 1/2

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.


Poglej si posnetek: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again. Eye-Opening Speech! (December 2021).