Novi recepti

Instant pot ™ goveji giros

Instant pot ™ goveji giros

Zdaj vam ni treba čakati na sejem, tovornjak s hrano ali zapustiti hišo, ko hrepenite po grški hrani. Prelijemo z narezano rdečo čebulo, na kocke narezan paradižnik in kup domače omake tzatziki.VEČ +MANJ-

Naredite z

Juha Progresso

1

velika rdeča čebula, tanko narezana (2 skodelici)

2

strok česna, drobno sesekljan

2

lb obrezana goveja pečenka brez kosti, tanko narezana

1/2

žlička mletega popra

1

skodelica goveje juhe Progresso ™ (iz 32-oz škatle)

1 1/2

žličke drobno sesekljanih listov svežega origana

1

posoda (5 oz) Oui ™ by Yoplait® navaden jogurt v francoskem slogu Yoplait navaden jogurt

1/2

skodelica razrezane neoluščene kumare

2

žličke drobno sesekljanega svežega kopra

1

žlička svežega limoninega soka

1/8

žlička česna v prahu

Skrij slike

  • 1

    6-litrski vložek Instant Pot ™ razpršite s pršilom za kuhanje.

  • 2

    Dodajte 1 1/2 skodelice čebule, česen, govedino, 1 čajno žličko soli, poper in juho. Varen pokrov; nastavite tlačni ventil na TESNILO. Izberite MANUAL; kuhamo na visokem tlaku 30 minut. Izberite PREKLIC. Tlačni ventil držite v položaju TESNILO, da se tlak naravno sprosti. Zavrzite tekočino za kuhanje; vmešajte svež origano.

  • 3

    Medtem v majhni posodi zmešajte jogurt, kumare, koper, plesen limone, česen v prahu in preostalo 1/2 čajne žličke soli. V hladilniku pripravite za postrežbo.

  • 4

    Za serviranje govejo mešanico razdelite med pitas; prelijte s preostalo čebulo, paradižnikovo in jogurtovo omako.

Nasveti strokovnjakov

  • Če želite kumare enostavno raztrgati, uporabite ribež za škatle.
  • Želite več dodatkov? Poskusite narezano kumaro, feta sir in razrezano solato.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost porcije: 1 serviranje
Kalorije
460
Kalorije iz maščob
160
% Dnevne vrednosti
Skupna maščoba
18g
28%
Nasičena maščoba
7g
36%
Trans maščobe
1/2 g
Holesterola
85mg
29%
Natrij
1110mg
46%
Kalij
560mg
16%
Skupni ogljikovi hidrati
39g
13%
Prehranske vlaknine
2g
9%
Sladkorji
4g
Beljakovine
35g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
6%
6%
Kalcij
10%
10%
Železo
20%
20%
Borze:

1 1/2 škroba; 0 Sadje; 1 Drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 mleko z malo maščobe; 0 Mleko; 1 zelenjava; 0 Zelo pusto meso; 4 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 1 maščoba;

Izbira ogljikovih hidratov

2 1/2

* Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2000 kalorični dieti.

  • Yoplait in Oui sta blagovni znamki YOPLAIT MARQUES (Francija), ki se uporabljata pod licenco.


Poglej si posnetek: Instant Pot Duo Nova Review and Demo Recipes (December 2021).