Novi recepti

"Dietna soda je za vas boljša od vode," študija, ki sta jo financirali Coca-Cola in Pepsi


Nova študija, ki so jo objavili znanstveniki z univerze v Bristolu, trdi, da lahko pijače z nizko vsebnostjo sladkorja zmanjšajo telesno težo

Verjetno zato ne smete verjeti vsaki znanstveni študiji, o kateri berete.

Kozarec vina ustreza eni uri v telovadnici. Če jeste čokolado, lahko izgubite težo. Vsi smo slišali te "predobre, da bi bile resnične" študije, za katere je bilo dokazano, da so pretirane ali pa financiran iz samega izdelka, ki ga raziskava trdi.Sedaj lahko naraščajočemu kupu znanstvenega skepticizma dodamo še eno študijo: Raziskava, ki jo je objavila skupina profesorjev na Univerzi v Bristolu v International Journal of Obesity, ki trdi, da je dietna soda boljše orodje za hujšanje kot voda.

Pregled 5500 že obstoječih študij je presenetljivo financiral Mednarodni inštitut za življenjske znanosti, ki ga vodijo številni težki direktorji, pa tudi predstavniki podjetij iz Coca-Cole, Nestléja, PepsiCoa, Marsa in Unileverja.

Študija trdi, da nizkoenergijska sladila "namesto sladkorja pri otrocih in odraslih vodijo do zmanjšanega vnosa energije in telesne teže, morda pa tudi v primerjavi z vodo." Po poročanju The Sunday Timesa je znanstvenikom, vključenim v študijo, Inštitut za življenjske znanosti plačal tudi dodatna sredstva. Poleg tega je bilo med tisoči pregledanih študij le nekaj navedenih kot dokaz, da so nizkokalorična sladila dobra za vas. Samo ena študija, ki jo financira Ameriško združenje za pijačo, trdi, da je hujšanje lažje pri pitju dietne sode v primerjavi z vodo.

Raziskovalci so poudarili, da so bili podatki medsebojno pregledani, "kar pomeni, da so podatke in zaključke pregledali drugi znanstveniki."


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega za soda. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar je bila ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te ene same študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in pomožna profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne sode, vendar ne mislim, da samo soda povzroča depresijo," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen zaradi depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko dietna soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega novega za sodo. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar raje ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te ene same študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in pomožna profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne gazirane pijače, vendar mislim, da samo soda ne povzroča depresije," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen zaradi depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko dietna soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega novega za sodo. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je soda - vključno s sodo za prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar raje ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te ene same študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in pomožna profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne gazirane pijače, vendar mislim, da samo soda ne povzroča depresije," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen zaradi depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko dietna soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega novega za sodo. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar je bila ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te ene same študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in pomožna profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne sode, vendar ne mislim, da samo soda povzroča depresijo," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen iz depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko dietna soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega za soda. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar raje ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te posamezne študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne sode, vendar ne mislim, da samo soda povzroča depresijo," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen zaradi depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko dietna soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega za soda. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar je bila ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te posamezne študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne gazirane pijače, vendar mislim, da samo soda ne povzroča depresije," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen iz depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko dietna soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega za soda. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar je bila ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te ene same študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in pomožna profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne gazirane pijače, vendar mislim, da samo soda ne povzroča depresije," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen zaradi depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko dietna soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega novega za sodo. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar raje ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te ene same študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in pomožna profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne gazirane pijače, vendar mislim, da samo soda ne povzroča depresije," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[Soda] bi lahko bila varna, vendar mislim, da vas postavlja v ta vzorec, da v resnici ne jeste zdravo."

Kot morda veste, nisem ljubitelj sode - tako običajne kot dietne sode - in mislim, da je vredno omejiti iz drugih razlogov, razen iz depresije. Navadna soda zagotavlja nepotrebne kalorije in sladkor, medtem ko prehranska soda vsebuje nepotrebne kemikalije. Soda s 16 unčami vsebuje preveč tekočih kalorij-skoraj 200 praznih kalorij, vse izvirajo iz sladkorja. To je eden od razlogov, da sem navdušen zagovornik prepovedi župana Bloomberga o pijačah, sladkanih s sladkorjem, kot sem napisal za New York Daily News in za HuffPost.

Torej, kaj naj pijem, me pogosto sprašujejo stranke in prijatelji.

Predlagam vodo, aromatizirane selcere in zeliščne čaje. In če obožujete kavo, se mi zdi, da vas ta študija lahko spodbudi. Samo držite sladkor in tiste zavojčke sladkorja v pastelnih barvah.


Ali pitje sode povzroča depresijo? Ne tako hitro

Kot nutricionistka, ki je strankam svetovala o prehrani in zdravju, sem ta teden dobila številne klice v zvezi z najnovejšo študijo o sode. In ta ponuja več slabega novega za sodo. Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, kaže, da je pitna soda - vključno s prehrano - povezana s povečanim tveganjem za depresijo. Za dobro novico je bilo pitje kave vezano na manjše tveganje. Študija bo marca predstavljena na 65. letnem srečanju Ameriške nevrološke akademije. (To je istočasno, ko naj bi prepoved župana Bloomberga o prodaji gaziranih pijač, večjih od 16 unč, začela veljati v restavracijah s hitro prehrano in drugih restavracijah v New Yorku.)

To je bila velika študija, ki je vključevala več kot 250.000 ljudi, starih od 50 do 71 let. Preiskovanci, ki so na dan popili več kot štiri pločevinke ali skodelice sode, so imeli do 30 odstotkov večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki niso pili sode. Zdi se, da je tveganje večje za ljudi, ki so pili dietno sodo.

Če imate radi kavo, je tu nekaj dobrih novic: ljudje, ki so dnevno popili štiri skodelice kave, so imeli skoraj 10 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kot tisti, ki kave niso pili.

Kaj torej naredimo s to študijo?

Študija ne kaže te sode vzroki depresija, vendar raje ugotovljena združenje med dvema uživalcema sode je bila verjetnost, da bodo diagnosticirani z depresijo. Pomembno je, da obojega ne zamenjujete.

Tukaj sem povedal New York Daily News ko vas pokličejo, da komentirate študijo:

Iz te ene same študije je težko razbrati, kakšna je natančna povezava med sladkanimi pijačami in razpoloženjem-vseeno pa je bolje, da zmanjšate, pravi Lisa Young, doktorica znanosti, nutricionistka iz NYC in pomožna profesor na oddelku za prehrano, študije hrane in javno zdravje na NYU.

"Nisem ljubiteljica dietne gazirane pijače, vendar mislim, da samo soda ne povzroča depresije," je povedala za Daily News. "Soda je v tem, da je ne pijete pogosto same - pijete jo z nezdravo hrano. S tem sladkorjem ne zaužijete dovolj vlaknin in beljakovin, vaš stabilen krvni sladkor pa bi vam lahko poslabšal razpoloženje. "

Pijači gazirane sode, ki so osredotočeni na hujšanje, so lahko tudi modri zaradi občutka, da se borijo s svojo težo, je dejala. "Dobiš tisti lažni občutek sladkosti, zato nikoli nisi zares zadovoljen," kar bi lahko povzročilo stalno hrepenenje, je dejala. "[The soda] could be safe, but I think it puts you into this pattern of not really eating healthfully."

As you may know, I am not a fan of soda -- both regular and diet soda -- and I think it is worth limiting for reasons other than depression. Regular soda provides unnecessary calories and sugar, while diet soda contains unnecessary chemicals. A 16-ounce soda contains far too many liquid calories -- nearly 200 empty calories, all of which come from sugar. This is one of the reasons I am an avid supporter of Mayor Bloomberg's ban on sugar-sweetened beverages, as I wrote for the New York Daily News and for HuffPost.

So, what should one drink, I am often asked by clients and friends.

I'd suggest water, flavored seltzers, and herbal teas. And, if you love coffee, I guess you can get some encouragement from this study. Just hold the sugar and those pastel-colored sugar substitute packets.


Does Drinking Soda Cause Depression? Not So Fast

As a nutritionist counseling clients on diet and health, I got numerous calls this week about the latest study on soda. And this one offers up more bad new for soda. The study, funded by the National Institutes of Health, suggests that drinking soda -- including diet soda -- is associated with an increased risk with depression. For the good news, drinking coffee was tied to a lower risk. The study will be presented at the American Academy of Neurology's 65th Annual Meeting in March. (This is the same time Mayor Bloomberg's ban on selling sodas larger than 16 ounces is set to take effect in delis, fast-food restaurants, and other eating establishments in New York City.)

This was a large study involving over 250,000 people ages 50-71. Subjects who drank more than four cans or cups per day of soda were up to 30 percent more likely to develop depression than those who did not drink soda. And the risk appeared to be greater for people who drank diet soda.

If you love coffee, here is some good news: People who drank four cups of coffee daily were nearly 10 percent less likely to develop depression than those who did not drink coffee.

So, what do we make of this study?

The study doesn't show that soda causes depression, but rather found an association between the two -- soda drinkers were more likely to be diagnosed with depression. It is important not to confuse the two.

Here is what I told the New York Daily News when called to comment on the study:

It's hard to tell from this single study what the exact connection between sweetened drinks and mood might be -- but either way, you're better off cutting back, says Lisa Young, Ph.D, R.D., an NYC-based nutritionist and adjunct professor in the department of Nutrition, Food Studies and Public Health at NYU.

"I'm not a fan of diet soda, but I don't think it's the soda alone that's causing depression," she told the Daily News. "The thing about soda is, you don't often drink it alone -- you drink it with junk food. You're not getting enough fiber and protein with that sugar, and your blood sugar not being stable could throw off your mood."

Diet soda drinkers who are focused on weight loss might also be blue from feeling like they're struggling with their weight, she said. "You're getting that false sense of sweetness, so you're never really satisfied," which could lead to continued cravings, she said. "[The soda] could be safe, but I think it puts you into this pattern of not really eating healthfully."

As you may know, I am not a fan of soda -- both regular and diet soda -- and I think it is worth limiting for reasons other than depression. Regular soda provides unnecessary calories and sugar, while diet soda contains unnecessary chemicals. A 16-ounce soda contains far too many liquid calories -- nearly 200 empty calories, all of which come from sugar. This is one of the reasons I am an avid supporter of Mayor Bloomberg's ban on sugar-sweetened beverages, as I wrote for the New York Daily News and for HuffPost.

So, what should one drink, I am often asked by clients and friends.

I'd suggest water, flavored seltzers, and herbal teas. And, if you love coffee, I guess you can get some encouragement from this study. Just hold the sugar and those pastel-colored sugar substitute packets.


Poglej si posnetek: Soda (December 2021).