Novi recepti

Salata iz letine Racco in brokolija

Salata iz letine Racco in brokolija

Količina hranil, zapakiranih v to solato iz brokolijeve rabe in ohrovta, zadostuje za celo življenje!

Sestavine

Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

  • 3/4 skodelice farro, sprane
  • 2 skodelici vode
  • 1 šopek brokolijeve rabe
  • 1 šopek lacinata/dino ohrovta; približno 5 zapakiranih skodelic sesekljanega ohrovta
  • 1 Majhna čebulica koromača
  • 1 Majhno sladko jabolko, na primer gala ali medeno hrustljavo
  • 1 Majhna rdeča čebula, približno ¼ skodelice tankih rezin
  • 1/4 skodelice ¼ Skodelice polovice oreha, opečene in narezane

Oranžno-brusnični preliv

  • Manjka 1/2 skodelice zamrznjene cele brusnice, odmrznjene
  • 1/4 skodelice ekstra deviškega oljčnega olja
  • 1/4 skodelice svežega pomarančnega soka
  • 1 žlica pomarančne lupine
  • 1 palec svežega ingverja, olupljenega
  • 1 žlica čistega javorjevega sirupa
  • Sol in poper, po okusu

Obroki 6

Kalorije na obrok 236

Ekvivalent folata (skupaj) 136 µg 34%

Riboflavin (B2) 0,2 mg 13,7%


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjeve kapljice, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično pripravili večerjo po zahvalni večerji. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo ter matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

Ta živahna solata ima tri mušketirje jesenske zelenjave: pečeno peso, blitvo in korenje. Ima tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba skupaj zmešati. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zelenjavo pražite z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoveša bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, je & rsquos popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežujoča solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Vsebuje tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba zmešati skupaj. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zapecite zelenjavo z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežilna solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Ima tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba skupaj zmešati. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zelenjavo pražite z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežujoča solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Vsebuje tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba zmešati skupaj. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zapecite zelenjavo z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežilna solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Ima tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba skupaj zmešati. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zelenjavo pražite z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežujoča solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Vsebuje tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba zmešati skupaj. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zapecite zelenjavo z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežilna solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Ima tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba skupaj zmešati. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zelenjavo pražite z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežujoča solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Vsebuje tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba zmešati skupaj. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zapecite zelenjavo z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežilna solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in škripanja) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. Zato si privoščite praženje, pogostitev in mešanje & rsquo in matchin & rsquo s temi devetimi solatnimi recepti & mdashTurjski dan lahko počaka.

1. Pečena zelenjavna solata

V tej živahni solati so trije mušketirji jesenske zelenjave: pečena pesa, blitva in korenje. Ima tudi manj kot 10 sestavin, zaradi česar je treba skupaj zmešati. S krepkimi, a preprostimi okusi je še lažje jesti. Za dodaten okus zelenjavo pražite z žlico medu.

2. Solata z žetvijo brokolija Rabe in ohrovta

Ta barvita solata ima sline vreden pomarančno-brusnični preliv, ki uravnoteži bolj grenko ohrovt in brokoli. Pakirano z koromačem, jabolkom, brusnicami in s pridihom javorjevega sirupa, & rsquos je popolna skleda vseh stvari.

3. Solata iz ohrovta in brstičnega ohrovta

Ta obrita solata iz brstičnega ohrovta, kot priloga ali glavna jed, pokriva vse podlage: polna zelenjave, napolnjene z vlakninami, osvežujoče limone in zdravega odmerka nasičenih maščob in kalcija. Če želite resnično doseči domači tek, ga postrezite z majhno skledo sladke krompirjeve juhe.

4. Trgatev Cobb solata

Verjemite ali ne, najbolj neverjetna stvar pri tem receptu niso lepe barve ali sestavine (čeprav oba zagotovo igrata vlogo). Vrhunec je, da za pripravo traja le 30 minut, po okusu (in predstavitvi) pa se zdi, kot da ste ves večer sužnji v kuhinji. Ali smo ga omenili & rsquos prekleto zdravo?

5. Mandljeva jabolčna kvinoja solata

Ta solata, narejena iz naravnih sestavin, polna pridelkov in premetana z beljakovinsko kvinojo, je pravi pomen močnega kosila. Poskusite, da ga postrežete skupaj (ali nadevate) z majhnim sladkim krompirjem z malo cimeta, posutega po vrhu.

6. Butternut Squash Orzo solata

Ste že nostalgični po poletju? Ta osvežujoča solata meša orzo, priljubljeno poleti, z bučko in javorjevim vinaigretom. Blogerka hrani ta recept kot zelenjavo, vendar menimo, da bi bil odličen tudi z nekaj piščanca na žaru.

7. Solata iz pečene čebule, bučk in figov

Ta solata je preprosto fig-tastic. Zdrava, vegetarijanska in polna okusa, jo je enostavno pripraviti in vzeti, ko se mudi in se mudi, da ne omenjamo, da ima enega najboljših solatnih prelivov, ki smo jih kdaj poskusili. Za dodaten odmerek beljakovin dodajte kvinojo ali piščanca.

8. Hrustljava solata iz ohrovta

Solata iz čipsa? Ne pozabite, če to storimo. Morda so ohrovt iz ohrovta, vendar to ne naredi okusa (in hrustljavosti) nič manj zadovoljivega. V mešanici s slanino, kozjim sirom, granatnim jabolkom, jabolki, sladkim krompirjem in nekaj preprostimi začimbami manjka le vilica, da jo lahko jeste.

9. Jabolčna, Pecan in Feta solata

Večina receptov za jesensko solato se drži kozjega sira in pecorina, vendar ta jed uporablja feto kot pikantno zvitek in odlično dopolnjuje preliv iz jabolčnika. Ta jed, ki potrebuje le 15 minut kuhinjskega časa, je popoln obrok v zadnjem trenutku za naporne tedne.


9 zdravih in enostavnih receptov za solato, ki imajo okus po jeseni

Butternut squash, brstični ohrovt, brusnice, jabolka in hellip ogrejejo srce tako močno kot želodec. Najboljši del pa je: Obstaja neskončno načinov za njihovo pripravo. Jesenske solate, polne sveže zelenjave in prazničnih dodatkov, kot so začinjeni oreščki in javorjevi jagode, združujejo najboljše v sezoni, ne da bi posledično po zahvalni večerji napihnili trebuh. So get roasting, feasting, and mixin&rsquo and matchin&rsquo with these nine salad recipes&mdashTurkey Day can wait.

1. Roasted Vegetable Salad

This vibrant salad has the three musketeers of fall veggies: roasted beets, chard, and carrots. It also has fewer than 10 ingredients, making it a cinch to whip together. With bold yet simple flavors, it&rsquos even easier to eat. For extra flavor, roast the veggies with a tablespoon of honey.

2. Broccoli Rabe and Kale Harvest Salad

This colorful salad has a drool-worthy orange-cranberry dressing that balances out the more bitter-tasting kale and broccoli rabe. Packed with fennel, apple, cranberries, and with a touch of maple syrup, it&rsquos the perfect bowl of all things fall.

3. Kale and Brussels Sprouts Salad

Perfect as a side dish or main course, this shaved Brussels sprouts salad covers all the bases: It&rsquos full of fiber-filled greens, refreshing lemon, and a healthy dose of saturated fat and calcium. To really hit a home run, serve it with a small bowl of sweet potato soup.

4. Harvest Cobb Salad

Believe it or not, the most awesome thing about this recipe isn&rsquot the beautiful colors or the ingredients (though both certainly play a part). The highlight is that it takes only 30 minutes to make, while the taste (and presentation) make it seem like you slaved in the kitchen all evening. Did we mention it&rsquos pretty damn healthy?

5. Almond Apple Quinoa Salad

Made with natural ingredients, loaded with produce, and tossed with protein-packed quinoa, this salad is the real meaning of a power lunch. Try it served alongside (or stuffed in) a small sweet potato with a little bit of cinnamon sprinkled on top.

6. Butternut Squash Orzo Salad

Nostalgic for summer already? This refreshing salad mixes orzo, a summer favorite, with butternut squash and a maple vinaigrette. The blogger keeps this recipe veg, but we think it would taste great with some grilled chicken too.

7. Roasted Onion, Squash, and Fig Salad

This salad is simply fig-tastic. Healthy, vegetarian, and full of flavor, it&rsquos easy to make and take when you&rsquore in a hurry&mdashnot to mention it has one of the best salad dressings we&rsquove ever tasted. For an extra dose of protein, add quinoa or chicken.

8. Crispy Kale Salad

A salad made with chips? Don&rsquot mind if we do. They may be kale chips, but that doesn&rsquot make the taste (and the crunch) any less satisfying. Mixed with bacon, goat cheese, pomegranate, apples, sweet potato, and a few simple spices, the only thing missing is a fork so you can eat it stat.

9. Apple, Pecan, and Feta Salad

Most fall salad recipes stick to goat cheese and pecorino, but this dish uses feta as a tart twist&mdashand perfect complement to the apple cider dressing. Requiring only 15 minutes of kitchen time, this dish is the perfect last-minute meal for hectic weeknights.


Poglej si posnetek: БОМБИЧЕСКАЯ ХОЛОДНАЯ ЗАКУСКА. Со стола улетает как семечки, ну очень вкусно (September 2021).