Novi recepti

Ovseni piškoti

Ovseni piškoti

Če bi vedeli, kakšen okus imajo ti piškotki !! In kako preprosti so :) Videla sem jih na Cristininem blogu in se jim nisem mogla upreti.

  • 2 dobro zreli banani,
  • 1 skodelica ovsenih kosmičev,
  • naribana čokolada z 85% kakava

Obroki: 12

Čas priprave: manj kot 30 minut

PRIPRAVA RECEPTA Ovseni piškoti:

Vklopil sem pečico, nato pa z vilicami zdrobil banane (olupljene: P) in jih zmešal z ovsenimi kosmiči in čokolado. Homogenizirano sestavo sem s pomočjo čajne žličke razdelil, tako da sem v pladnju, obloženem s papirjem za peko, oblikoval majhne kupčke. Uteži sem nekoliko poravnal.

Piškote sem hranila v pečici, pri približno 180 stopinjah, približno 15 minut (dokler niso začeli dobivati ​​barve). Dobil sem piškote z zanimivo teksturo, zunaj hrustljav, znotraj pa mehak.


Piškoti brez sladkorja z ovsom za diabetike

Recept za sladico ali prigrizek, ki vas bo zagotovo navdušil. To je zato, ker je sladka brez sladkorja, masla ali jajc, a hkrati okusna in zdrava.

Pečico segrejte na 175 ° C in pripravite pladenj s papirjem za peko.

Mandljevo moko zmešajte z ovseno kašo, cimetom, kokosovimi kosmiči, orehi v skledi. Dodamo sesekljano suho sadje.

V drugi skledi zmešajte olje s pretlačenimi bananami in vanilijo ter vse prelijte po suhih sestavinah. Za homogenizacijo dobro premešajte.

V pripravljen pladenj damo žlico testa in rahlo pritisnemo ali oblikujemo kroglice testa ter jih z rokami sploščimo.

Piškote pečemo 20 minut do zlato rjave barve na robovih.

Z aktiviranjem in uporabo platforme za komentarje se strinjate, da bo vaše osebne podatke obdeloval PRO TV S.R.L. in družbe Facebook v skladu s Politiko zasebnosti PRO TV oziroma pravilnikom o uporabi podatkov Facebook.

S pritiskom na spodnji gumb se strinjate s POGOJI KOMENTIRANJA.


Piškoti z ovsenimi kosmiči, sadnimi in chia semeni

Na hitro sem te piškote z ovsenimi kosmiči, sadjem in chia semeni pripravila v enem jutru. Želel sem različico piškotov (tudi brez sladkorja) z bananami in ovsom, v katerega se je zaljubil moj mlajši. Seveda nisem zamudil priložnosti, da precedim chia semena, ki jih je označil za makova semena. In bananine in makove piškote so ostale v njegovih mislih. Kakor koli se imenujejo, je pomembno, da so jim tudi všeč, na seznam pa dodamo novo različico.

In če pomislim, sem v zadnjih tednih popestrila ta recept: naredila sem jih s korenjem in marelicami, s kokosom, mandlji in meto, kokosom s čokolado (grenko), s slivami & # 8230in vse to. Kombinatorne možnosti so neomejene! Preizkusite jih tudi vi, potem nam sporočite, kako so vam všeč, čakamo vas tukaj z vtisi!


15 receptov lahkih ovsenih piškotov

Oves je zelo zaužita žitarica in je koristna za zdravje. To je hrana, bogata z vlakninami, ki pomaga izboljšati prebavo, kar prispeva k zdravju črevesja in ravnovesju bakterijske flore. Prav tako je neposredno povezan z uravnavanjem ravni celotnega holesterola z znižanjem LDL v krvi. Bogat je s kalcijem, beljakovinami, železom, ogljikovimi hidrati in vitamini.

Poleg tega oves prispeva k izgubi teže, saj ima zasiten učinek in se izogiba prisili k hrani izven ur ter ima sestavino, ki zmanjšuje absorpcijo maščob in sladkorja iz hrane, s čimer se izogne ​​sladkorni bolezni, odvečnemu holesterolu in visokemu krvnemu tlaku. Deluje tudi za preprečevanje raka debelega črevesa.

Lahko ga jemo za zajtrk s sadjem in jogurtom, lahko pa ga uporabimo tudi v bolj dovršenih receptih, kot so testenine in piškoti. Spodaj smo izbrali nekaj lučk za piškote, ki nosijo oves in so izjemno okusne in zdrave. Uživajte v obroku!

  • 11 Prednosti ovsene kaše - za kaj služijo in lastnosti
  • Recepti za ovsene kosmiče

1- Recept za lahke ovsene kosmiče

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

2- Recept ovsenih kosmičev z medom

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 2 žlici medu
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

3- Recept lahkega ovsenega sira z bananami

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 palček za gnetenje banane
  • 2 suha datlja
  • 5 kapljic vanilijeve esence
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

4- Recept lahkega ovsenega sira s cimetom

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 žlica cimeta v prahu
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

5- Recept za lahke ovsene piškote z jabolkom

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 predelano jabolko
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

6- Recept za ovsene kosmiče s kokosom

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 2 žlici kokosa
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

7- Recept za ovsene kosmiče z granolo

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 žlica granole
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

8- Preprost recept za ovsene piškote z limono

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • sok 1 limone
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

9 - Recept lahkega ovsenega sira z pomarančo

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • sok 1 pomaranče
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

10 - Recept za ovsene kosmiče z lahkim ingverjem

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 žlica ingverjevih malin
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

11- Recept lahkega ovsenega sira s klinčki

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 žlica nageljnovih žbic v prahu
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

12- Recept lahkega ovsenega sira z rozinami

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1/2 skodelice rozin
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

13 - Recept lahkega ovsenega sira s chia

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1 žlica chia
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

14 - Recept za lahke ovsene piškote z oreščki

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1/2 skodelice sesekljanih orehov
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

15 - Recept lahkega ovsenega sira z rumom in kakavom

sestavine

  • 1 lonec ovsa
  • 1/2 skodelice ruma
  • 1 skodelica nesladkanega kakava v prahu
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice olja repice
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 jajci

Način priprave

V veliko skledo dodamo vse suhe sestavine. Nato dodamo mokre sestavine in vse premešamo z žlico, da nastane testo. Mešajte, dokler ne začne padati z dna. Z žlico ločite dele testa in oblikujte piškote želene velikosti. Piškote razporedite v pekač, obložen s pergamentnim papirjem, na razdalji 2 cm med njimi. Pečemo v ogreti srednji pečici pol ure ali do zlato rjave barve. Ustavite se, počakajte, da se ohladi in postrezite.

Juha iz zelenih banan je tradicionalni recept iz Minas Geraisa, ki v prvotnem receptu je slanina, svinjska rebra, različne začimbe in zelene banane. Recept, ki je običajen v tej regiji, je pripravljen in postrežen vso družino. Vendar pa ta različica morda ni primerna za tiste na dieti zaradi količine maščob v tem mesu. Recept, ki ga naredim, lahko prilagodite

Dieta South Beach je res ena najboljših diet, saj se osredotoča ne le na hujšanje, ampak tudi na zdrav način življenja. Prehrana temelji na znanstvenih raziskavah in jo je prvotno ustvaril zdravnik s Floride (dr. Arthur Agatston), ki je delal v centru za preprečevanje srca in bolnikom pomagal nadzorovati raven insulina in holesterola (oba sta šokantna. Srčni infarkt). tudi. Po nekaj


Ovseni piškoti (flapjacks)

V ponvi stopite maslo, nato dodajte sladkor, med in sol v prahu ter dobro premešajte, dokler ne dobite tekoče sestave. Postopoma dodajamo ovsene kosmiče, dobro premešamo, da popolnoma prekrijejo.
Sestavo dobro razporedimo po pladnju in damo v ogreto pečico. Pustite približno 15 minut oziroma dokler sestava na površini ne porjavi.

Pustite nekaj minut, nato pa narežite na toliko porcij, kot želite.

* V sestavo lahko dodate sončnična semena, buče, oreške ali suho sadje.
* Za ljubitelje čokolade lahko naredite čokoladno glazuro (100 g stopljene temne čokolade), ki jo po odstranjevanju iz pečice prelijete, nato pa za približno 1 uro pustite v hladilniku.

Jabolčni kolač

Olupljena jabolka damo skozi veliko strgalo. Zmešajte suhe sestavine moko, zdrob, prah

Sirni rogljički

V skledi zmešajte sir z mehko margarino, dodajte jajce, pecilni prašek in moko ter gnetite.


Bananin piškoti in ovsena kaša

Ja, ni šale. Za zajtrk si lahko doma pripravite nekaj okusnih piškotov, za katere vam zagotavljamo, da ne boste imeli nobenega obžalovanja.

Ta recept vključuje dve zdravi in ​​zelo nasitni sestavini: banane in ovsene kosmiče. Potem, odvisno od tega, kakšne želje imate, lahko dodate čokoladne kosmiče, oreške, mandljeve kosmiče, cimet ali karkoli vam je bolj všeč.

Banane zdrobite z vilicami in jih zmešajte z ovsenimi kosmiči do gladkega. Piškote položimo na pekač in nanje stresemo čokoladne kosmiče in malo cimeta.

Pustimo jih sedeti 15 minut pri 175 stopinjah Celzija. To je vse! Uživajte jih, ko so tople, in če vam je naslednji dan ostalo, jih postrezite za zajtrk.

Z aktiviranjem in uporabo platforme za komentarje se strinjate, da bo vaše osebne podatke obdeloval PRO TV S.R.L. in družbe Facebook v skladu s Politiko zasebnosti PRO TV oziroma pravilnikom o uporabi podatkov Facebook.

S pritiskom na spodnji gumb se strinjate s POGOJI KOMENTIRANJA.


100 g masla ali margarine
200 g rjavega sladkorja
2 limone (naribana lupina)
140 g moke
1/2 žličke pecilnega praška
1/4 čajne žličke soli
80 g ovsenih kosmičev
1-2 žlici limoninega soka (neobvezno)

Pečico segrejemo na 180 ° C.

S pomočjo mešalnika dobro premešajte maslo in sladkor, dokler ne nastane homogena pasta. Dodamo naribano lupino in mešamo še nekaj sekund.

V drugi skledi dobro premešajte moko s pecilnim praškom in soljo.

To sestavo dodamo v posodo za maslo in mešamo, dokler se moka ne vključi.

Dodamo ovsene kosmiče, premešamo in če testo ni dovolj vezano, dodamo 1-2 žlici limoninega soka.

Oblikovano testo razdelimo na 20 kroglic, ki jih postavimo na pladenj, prekrit s papirjem za peko, z razmikom med njimi 5 cm, ročno rahlo sploščimo. Pečemo v ponvi 15 minut.


Ovseni piškoti

Ti zdravi piškotki vsebujejo le 3 sestavine. Oves, banane in arašidovo maslo so združeni, da naredijo popolne okusne piškote za vsak trenutek dneva. Ne vsebujejo jajc ali sladkorja, banane pa lahko po želji ali zamenjamo s temno čokolado.

Ovseni piškoti so odlični za zajtrk in imajo mehko teksturo, po okusu pa so zaradi arašidovega masla mešanica med bananinim kruhom in ovsenimi kosmiči. Ti piškotki niso samo hitri in enostavni za pripravo, vsebujejo samo 3 sestavine, ampak so tudi veganski, brez glutena, brez mlečnih izdelkov in brez sladkorja.

Ovseno kašo iz teh piškotov lahko nadomestimo s kosmiči kvinoje ali ajdovi kosmiči. Sem velik oboževalec arašidovega masla in obožujem te piškote, ker je okus arašidovega masla res očiten. Zavedam pa se, da mnogi bralci ne prenašajo arašidovega masla ali pa ga niso ljubitelji. Lahko ga nadomestite z mandljevim maslom ali celo indijskim oljem. Lahko ga nadomestite tudi s sončničnim maslom ali sezamovo pasto.

Sem tudi velik oboževalec banan, še posebej za zajtrk, zato so ti piškoti zame kot nalašč. Lahko pa banane zamenjate z jabolčno omako ali bučnim pirejem. Skladnost bo verjetno mehkejša, zato boste morali dodati še ovseno kašo.


Priprava:

Za pripravo piškotov z medom in rozinami segrejte beli sladkor, med in tretjino masla v veliki ponvi 2-3 minute, dokler ne zavre. Odstranite iz vira toplote in v sestavo vključite tretjino ovsenih kosmičev. Dodajte z mešanjem cimeta in rozin. Sestavino z žlico dajte v pladenj, poravnajte površino in pecite 15-20 minut. dokler ne postanejo zlati.

Kot prst narežite na 8-10 kosov. Za pripravo mareličnih in mandljevih piškotov nadaljujte, kot je opisano zgoraj, vendar uporabite rjavi sladkor in med zamenjajte s 3 1/2 žlicami zlatega sirupa. Namesto cimeta in rozin uporabite marelice in mandlje. Za pripravo kokosovih in češnjevih piškotov nadaljujte, kot je opisano zgoraj, vendar uporabite sladkor v prahu, kokos in češnje. Za okrasitev po piškotih namažite preostali zlati sirup. Potresemo s preostalim kokosom.


100 g masla ali margarine
200 g rjavega sladkorja
2 limone (naribana lupina)
140 g moke
1/2 žličke pecilnega praška
1/4 čajne žličke soli
80 g ovsenih kosmičev
1-2 žlici limoninega soka (neobvezno)

Pečico segrejemo na 180 ° C.

S pomočjo mešalnika dobro premešajte maslo in sladkor, dokler ne nastane homogena pasta. Dodamo naribano lupino in mešamo še nekaj sekund.

V drugi skledi dobro premešajte moko s pecilnim praškom in soljo.

To sestavo dodamo v posodo za maslo in mešamo, dokler se moka ne vključi.

Dodamo ovsene kosmiče, premešamo in če testo ni dovolj vezano, dodamo 1-2 žlici limoninega soka.

Oblikovano testo razdelimo na 20 kroglic, ki jih postavimo na pladenj, prekrit s papirjem za peko, z razmikom med njimi 5 cm, ročno rahlo sploščimo. Pečemo v ponvi 15 minut.


Video: Kuhaj z Zdravkom: Piškoti iz treh sestavin (December 2021).