Novi recepti

12 receptov, ki vam bodo pomagali ostati hidrirani

12 receptov, ki vam bodo pomagali ostati hidrirani

Preizkusite te recepte, ki vsebujejo sestavine z visoko vsebnostjo vode - pomagali vam bodo ostati hidrirani ves dan

Vsi vedo, da morate spiti osem kozarcev vode na dan. Toda kako naj bi dosegli ta cilj, ko se včasih težko spomnite, da bi spili tudi enega? Da bi vam pomagali preprečiti dehidracijo, smo zaokrožili 12 receptov s sestavinami z visoko vsebnostjo vode. Biti hidrirani in zdravi bodo naredili vetrič.

12 receptov, ki vam bodo pomagali ostati hidrirani

Vsi vedo, da morate spiti osem kozarcev vode na dan. Biti hidrirani in zdravi bodo naredili vetrič.

Špinačna lazanje

Vsi imajo radi lazanje - kako ne bi? To so testenine, pečene do popolnosti s sirom in drugimi okusnimi sestavinami. Ta recept je še boljši, ker je poln kalija, vlaknin in vitaminov. S tem receptom ne bo narobe - imeli boste okusen obrok, ki vsebuje veliko vode (91,4 odstotka) in vitaminov.

Paradižnikova torta

Zakaj si na lep poletni dan ne privoščite a okusna in robustna paradižnikova torta? Imeli boste okusen obrok, medtem ko boste zadovoljili svoje potrebe po vodi, saj ima to sadje vsebnost vode 94,5 odstotka.

Recept za solato iz kumar s koprom

Shutterstock / istetiana

Vsebnost vode v kumarah je 96,7 odstotka. Ta poletna zelenjava je odlična v solatah, lahko pa jo celo postrežete s skodelico. En recept, za katerega vemo, da vam bo všeč, je naš Solata iz kumar s koprom - okusi so sveži in svetli in zagotovo vas bodo hidrirali.

Recept za pečen brokoli v pečici

Surovi brokoli dodajte v solato za nekaj hrustljavosti oz popečemo v pečici za okusno stran. Vaša družina bo vesela, da ste jih hranili s hrano, ki ima vsebnost vode 90,7 odstotka, in vsaj nekateri menijo, da je brokoli ena izmed okusnejše zelenjave.

Bostonska solata in redkev solata s prženim krompirjem na žaru

Thinkstock / Wiktory

Redkvice so malo pikantne in malo sladke - so odličen kompliment poletnim solatam. Ker je vsebnost vode v zelenjavi 95,3 odstotka, se boste po dodajanju v a zagotovo počutili osveženo in navlaženo solata z zeleno solato in pečenim krompirjem na žaru.

Enostavno pire cvetača

Shutterstock / Razmarinka

Privoščite si zelenjavo z veliko vode, vitamini in fitonutrienti. S tem Easy Recept za pire cvetačo, zagotovo boste ostali hidrirani, saj je vsebnost vode v cvetači 92,1 odstotka. Še bolje, po mnenju Health.com fitonutrienti pomagajo znižati holesterol in se boriti proti raku dojk.

Lubenica na žaru in Manouri

Shutterstock / vsl

Lubenica je osvežujoče poletno sadje, ki vas vedno poteši. To je zato, ker je vsebnost vode v tem sadju 91,5 odstotka! Odpravite to s tem Recept za lubenico in manouri na žaru. (Manouri je svež grški beli sir.)

Jagodna salsa

Shutterstock / Lisovskaya Natalia

Jagode imajo 91 odstotkov vode. So osvežujoče in vlažilno sadje, ki ga lahko jeste sami - ali pa naredite hitra jagodna salsa uživati ​​z nekaj čipsa.

Recept za smuti iz limete z apnom

Shutterstock / Wichy

Ta melona je sočna in okusna - kot nalašč za uživanje v poletnih nočeh. Z smoothie iz mete in apna, zagotovo boste preostali večer ostali hidrirani. Dišava ima neverjetno vsebnost vode 90,2 odstotka.

Smoothie iz kumare iz grenivke Cilantro

Shutterstock / verca

Ostanite hidrirani z a jutranji smoothie - vsebnost vode grenivke je 90,5 odstotka. Ta recept vam bo pomagal pripraviti se na dan.

Recept za preliv iz kozice, koromača in otroškega korenčka s čičerikinim pirejem in pomarančnimi cvetovi

Otroško korenje lahko uživate v navadnem ali v okusnem receptu, kot je naša kozica, koromač in solata iz korenčka. To bo navdušilo vaše goste in naj ostanejo hidrirani, saj je korenje 90,4 odstotka vode.

Vložene kozice in zelena

Thinkstock / Iura_Atom

Zelena je eno tistih živil, ki vsebujejo zelo veliko vode - ima vsebnost vode 95,4 odstotka. Zeleno lahko vedno potopite v arašidovo maslo ali pa uživate v tem receptu za Vložene kozice in zelena.


Poglej si posnetek: универсальный ТВОРОЖНО-СЛИВОЧНЫЙ крем. Для начинки. Базовый ПРОСТОЙ Рецепт! u0026 Крем STRACCIATELLA (December 2021).